Att ta eller inte ta kosttillskott

Att ta eller inte ta kosttillskott

Det finns en djungel av kosttillskott där ute. Är alla tillskott bra? Nej. Det finns en del skräp på

marknaden. Tillskott med billiga utfyllnadsmedel eller där det aktiva ämnet inte är

biotillgängligt, alltså att kroppen inte kan ta upp det. Du stoppar skräp i kroppen och får ingen

effekt. Rätt onödigt.

Är alla tillskott onödiga? Absolut inte! Vi förbrukar ibland mer vitaminer, mineraler,

antioxidanter och annan livsnödvändig näring än vad vi får i oss och näringsbrister kan uppstå.

Då kan det behövas tillskott under en period. Det finns också tillstånd i kroppen som kräver

kosttillskott livet ut. Frågan är alltid varför du har näringsbrist.

Vad i ditt liv gör att din kropp inte orkar med? Det kan till exempel handla om felaktig kost,

för lite återhämtning, för mycket träning eller stress i olika former. Tillskott behandlar dina

symtom, men det som orsakar din obalans kommer att vara kvar. Symtom och orsak är olika

saker, och du vill alltid gå till botten med orsaken för att må ditt allra bästa.

Det du kan göra är att ta tillskott under en period för att orka ta tag i orsaken till de obalanser

som ger dig symtom. Du kanske är trött, har värk, eksem eller ont i magen. Detta är symtom,

varningssignaler, som alla har en orsak. Kosttillskott kan lindra symtomen, men vad är det i

ditt liv som gör dig trött, ger dig värk, eksem eller ont i magen? Kroppen är expert på att

ge dig varningssignaler på att något är fel. Tysta inte ner signalerna utan ta reda på vad som

är fel.

Du ska heller inte ta tillskott för att försöka lura kroppen. Till exempel så kanske du blir

piggare av vitamintillskott. Tänk då inte tanken att dubbel dos gör dig dubbelt så pigg. Alla

vitaminer och mineraler påverkar varandra, som en gungbräda ungefär. För mycket av det ena

ger för lite av det andra och då har du snart skapat dig en ännu större obalans än den du hade

från början.

Att ta eller inte ta tillskott? Ja, det beror på vem du är och varför du behöver dem. De som

påstår att kosttillskott är bluff har antagligen ingen brist eller så har de provat tillskott av sämre

kvalité. Prata med en funktionsmedicinsk läkare, näringsterapeut, kostrådgivare eller expert på

tillskott. Alinde och Gunnel på RingblommansHälsobod i Tanum, som också driver denna sida,

är två av de mest kräsna inköpare och säljare jag mött. Jag tror att få i deras bransch besitter

den kunskap de båda har. När du möter dem kommer du alltid att få proffsig hjälp med hänsyn

till just dina behov.

Lyssna på din kropp – vad försöker den säga dig?

Emily Lövstrand

Lic. Kostrådgivare - Lic. Livsstilskonsult