DETOX – HUR FUNGERAR DET EGENTLIGEN?

Efter semester och långhelger är det vanligt att vilja rensa kroppen på både det ena och det andra.

Några dagar med pulver och vips är kroppen ren och fri från skräp.

Eller?

Nja, tyvärr är kroppen inte så enkel! Levern är det organ som sköter en stor del av avgiftningen i kroppen.

Faktum är att levern har otroligt många arbetsuppgifter, jobb som aldrig tar slut och fylls på för var dag. Nu är det så att levern prioriterar att bryta ner adrenalin,

vårt stresshormon. Så lever du med oro, för mycket att göra, för höga krav och för lite återhämtning – ja då kommer din lever inte hinna med alla sina arbetsuppgifter.

Så prio ett när du vill rensa kroppen är att börja i huvudet. Vad kan du göra åt din stress och hur kan du hitta återhämtning i livet?

Nästa på tur i leverns prioriteringslista. Kan någon gissa? Japp, alkohol. Så förutom att titta på din livssituation så ska du hålla dig alkoholfri.

Nu kan levern äntligen börja ta hand om gifter, medicinrester, tungmetaller, socker, fett och resten av den långa listan.

Själva avgiftningen eller ”detoxen” sker i tre faser.

Fas 1:

Alla gifter och sopor som lagrats i fettväven släpps lös och samlas in av levern.

Gifterna är aggressiva och reaktiva när de transporteras i blodet,

det är nu vi kan uppleva så kallade ”utrensningssymtom” som trötthet, akne och kliande hud.

Fas 2:

Levern paketerar ihop gifterna och binder dem till olika ämnen,

så att de kan föras ut ur kroppen utan att skada tarmen.

Fas 3:

Transporten ut ur kroppen.

Här fastnar många i sin avgiftning på grund av inflammation och näringsbrister. Inflammation är nämligen motpolen till avgiftning.

Nu måste kroppen skicka tillbaka soporna till fettvalken och du upplever ”utrensningssymtom” som i själva verket är en misslyckad avgiftning.

Har du inte förutsättningen för att slänga ut soporna så kommer ingen dyr detoxkur i världen kunna hjälpa dig.

Vad skapar inflammation? Massor. Men se till att börja ha balans i omega 3 omega 6, det är en förutsättning.

Gluten, candida och parasiter är ofta bovar i tarmdramat.

Läk tarmen, lägg tid på stresshantering och sök orsaken till din inflammation med hjälp av en terapeut.

Men det räcker inte att levern vet vad den ska göra. Den behöver också rätt näring för att kunna arbeta.

Så vad behöver då levern för att kunna göra sitt jobb?

Fas 1:

Vitamin B2, B3, B6, B9, B12, glutation, aminosyror, mörkgröna grönsaker, äggula, järnmagnesium… och lite till.


Fas 2:

C-vitamin, B5, B12, zink, selen, svavel från till exempel ägg, kål, lök och vitlök… och lite till.

Fas 3:

Klorofyll från till exempel gröna grönsaker, lera, pektin från till exempel äpple och lingon… och lite till.

En himla massa ämnen att hålla reda på… eller?

Nja, om du äter mat utan innehållsförteckning så kommer du få i dig det du behöver. Människomat brukar jag kalla det.

Rotfrukter och grönsaker i alla olika färger, frukt, bär och animaliskt protein.

Låt det vara din basföda var dag så kommer kroppen sköta sin avgiftning själv utan att du behöver tänka. 

Kanske har du av olika anledningar näringsbrister och då kan du behöva ta tillskott.

Men se då också till att arbeta på att få ett fungerande näringsupptag i mage och tarm och utred orsaken till dina näringsbrister.

Du ska inte bara släcka symtomen, du behöver ta reda på orsaken!

Kroppens avgiftning i dessa faser pågår hela tiden, under hela livet, i den mån din lever hinner med.

Detox är alltså inte en quick fix! 

Du behöver ge din kropp allt den behöver för att ha en konstant fungerande avgiftning.

Du behöver skratta och må bra, du behöver återhämtning och du behöver stimulans.

Men för att smalna av min alldeles för långa artikel till tre punkter,

gör detta för att skapa rätt förutsättningar för avgiftning:

- Ta bort alkohol, socker och gluten


- Lägg tid på återhämtning och stresshantering


- Ät människomat

Må väl!

Emily Lövstrand

Lic. Kostrådgivare - Lic. Livsstilskonsult

Product added to wishlist
Product added to compare.

Hälsoboden.se använder sig utav kakor / cookies på hemsidan, för att komma ihåg dina inställningar på sidan och att sidan skall laddas snabbare.